|
Visum, geld en gezondheidTijdens je reis met Kenia online ga je op pad met je eigen privé chauffeur en kom je langs de meest intrigrerende plaatsen van het land. Op deze site staan bouwstenen waarmee je je eigen reis samenstelt. Ze zijn gemaakt door ons team van specialisten. Zij hebben veel reiservaring, kennen bijzondere plekken en letten op kleinschaligheid, authenticiteit en comfort. Voor een bezoek aan Kenia, Tanzania en/of Oeganda is een visum verplicht. Ook heb je te maken met geld en gezondheidszaken. Op deze pagina lees je hier alles over. |
Paspoort & VisaJe paspoort moet bij vertrek uit Kenia, Tanzania of Oeganda nog minimaal 6 maanden geldig zijn. Voor alle landen heb je een apart visum nodig. Het eiland Zanzibar is een onderdeel van Tanzania, dus daar heb je geen apart visum voor nodig.Vanaf 26 juni 2012 moeten ook kinderen een eigen reisdocument hebben en is het niet meer toegestaan om te zijn bijgeschreven in het paspoort van de ouders. Bestaande bijschrijvingen zijn vanaf die datum niet meer geldig Visum voor Kenia Het visum voor Kenia kun je aanvragen bij de Keniaanse ambassade in Den Haag (Nieuwe Parklaan 21 - 2597 LA - Den Haag - tel 070 - 3504 215). Je moet dan op werkdagen voor twaalf uur 's middags je paspoort, het aanvraagformulier en 1 pasfoto inleveren en deze kun je dan na 15:00 weer ophalen (je kunt niet pinnen bij de Ambassade). Een visum met geldigheid van 3 maanden kost € 20,- per persoon voor 1 juli 2011. Daarna gaan de kosten waarschijnlijk € 40,- per persoon bedragen. Je kunt het visum voor Kenia ook eenvoudig bij aankomst op de luchthaven in Nairobi aanvragen bij het visa department enquiry bureau. Je vult hier het aanvraag formulier in en betaalt dan $25,- voor de juiste stempels in je paspoort (kinderen t/m 15 jaar betalen ook $25,-). Na 1 juli zijn de visumkosten waarschijnlijk $50,- p.p. We doen dit zelf ook regelmatig, maar het wil nog wel eens gebeuren dat je lang in de rij moet staan. Om de aanvraag ter plaatse iets te versnellen kun je het aanvraagformulier hier alvast downloaden. |
|
Visum voor Tanzania
Het visum voor Tanzania kun je persoonlijk of schriftelijk aanvragen via het consulaat in Nieuwerkerk aan de IJssel ( Parallelweg Zuid 215 - 2914 LE - Nieuwerkerk/IJssel - tel 0180 - 320 939). Het visum kost € 50,- per persoon en voor een spoed aanvraag betaal je € 20,- extra. We adviseren het visum vooraf in Nederland al te regelen. Voor het aanvragen van het visum heb je twee pasfoto's nodig, een kopie van je ticket met daarop een terugvlucht vermeld of een boekingsbevestiging. Ook heb je een ingevuld aanvraagformulier nodig dat je hier alvast kunt downloaden. Deze kun je eventueel ook bij het consulaat afhalen en invullen. Let erop dat je paspoort op de datum dat je Tanzania verlaat nog minimaal zes maanden geldig moet zijn. Het visum dat je ontvangt is drie maanden geldig, dus binnen 3 maanden dien je Tanzania in te reizen.
Visum voor Oeganda
Het visum voor kun je schriftelijk aanvragen via de ambassade in Brussel (Tervurenlaan 317, 1150 Brussel - tel. 0032.2.762.58.25). Je hebt een consulaat in Nederland, maar zij verwerken geen visumaanvragen. Het visum kost € 38,- per persoon en voor de aanvraag heb je en ingevuld aanvraagformulier nodig. Hier kun je dat alvast downloaden. Voor Oeganda kun je het visum ook ter plaatse op het vliegveld regelen. Dan betaal je $ 50,- per persoon. Let erop dat je paspoort op de datum dat je Oeganda verlaat nog minimaal 6 maanden geldig moet zijn. Het visum dat je ontvangt is 3 maanden geldig, dus binnen 3 maanden dien je in Oeganda te reizen.
Single of multiple entry visum?
Voor het heen-en-weer reizen tussen de landen (ook van en naar Oeganda) volstaat een zogenoemd 'single entry' visum. Ook als je meerdere malen tussen de landen heen-en weer reist, wat vaak het geval is. Je vliegt bijvoorbeeld op Nairobi, reist met ons door Kenia en steekt de grens over naar Tanzania en reist vervolgens weer terug naar Nairobi voor een aansluitende terugvlucht of bouwstenen. Bij het aanvragen van een visum kun je een 'multiple entry' visum aanvragen, maar dat is dus niet nodig.
Visum laten regelen? Wel zo makkelijk.
Wil je het jezelf makkelijk maken en tijd uitsparen voor ritjes naar Nieuwerkerk en Den haag, dan kun je uiteraard tegen een vergoeding de visa laten aanvragen via de CIBT Visumdienst of het visumburo. Kijk hier voor meer informatie over de kosten.
Het visum voor Tanzania kun je persoonlijk of schriftelijk aanvragen via het consulaat in Nieuwerkerk aan de IJssel ( Parallelweg Zuid 215 - 2914 LE - Nieuwerkerk/IJssel - tel 0180 - 320 939). Het visum kost € 50,- per persoon en voor een spoed aanvraag betaal je € 20,- extra. We adviseren het visum vooraf in Nederland al te regelen. Voor het aanvragen van het visum heb je twee pasfoto's nodig, een kopie van je ticket met daarop een terugvlucht vermeld of een boekingsbevestiging. Ook heb je een ingevuld aanvraagformulier nodig dat je hier alvast kunt downloaden. Deze kun je eventueel ook bij het consulaat afhalen en invullen. Let erop dat je paspoort op de datum dat je Tanzania verlaat nog minimaal zes maanden geldig moet zijn. Het visum dat je ontvangt is drie maanden geldig, dus binnen 3 maanden dien je Tanzania in te reizen.
Visum voor Oeganda
Het visum voor kun je schriftelijk aanvragen via de ambassade in Brussel (Tervurenlaan 317, 1150 Brussel - tel. 0032.2.762.58.25). Je hebt een consulaat in Nederland, maar zij verwerken geen visumaanvragen. Het visum kost € 38,- per persoon en voor de aanvraag heb je en ingevuld aanvraagformulier nodig. Hier kun je dat alvast downloaden. Voor Oeganda kun je het visum ook ter plaatse op het vliegveld regelen. Dan betaal je $ 50,- per persoon. Let erop dat je paspoort op de datum dat je Oeganda verlaat nog minimaal 6 maanden geldig moet zijn. Het visum dat je ontvangt is 3 maanden geldig, dus binnen 3 maanden dien je in Oeganda te reizen.
Single of multiple entry visum?
Voor het heen-en-weer reizen tussen de landen (ook van en naar Oeganda) volstaat een zogenoemd 'single entry' visum. Ook als je meerdere malen tussen de landen heen-en weer reist, wat vaak het geval is. Je vliegt bijvoorbeeld op Nairobi, reist met ons door Kenia en steekt de grens over naar Tanzania en reist vervolgens weer terug naar Nairobi voor een aansluitende terugvlucht of bouwstenen. Bij het aanvragen van een visum kun je een 'multiple entry' visum aanvragen, maar dat is dus niet nodig.
Visum laten regelen? Wel zo makkelijk.
Wil je het jezelf makkelijk maken en tijd uitsparen voor ritjes naar Nieuwerkerk en Den haag, dan kun je uiteraard tegen een vergoeding de visa laten aanvragen via de CIBT Visumdienst of het visumburo. Kijk hier voor meer informatie over de kosten.
|
Geldzaken
Kenia, Tanzania en Oeganda hebben een eigen munt, maar in alledrie de gevallen is dat de shilling. Honderd Keniaanse shilling is ongeveer € 1,10, duizend Tanzaniaanse shilling is ongeveer € 0,60 en duizend Oegandese shilling is ongeveer € 0,30. De valuta kan soms behoorlijk schommelen dus kijk voor vertrek nog even voor de laatste koers. Pinnen en wisselen In Kenia en Tanzania kun je pinnen bij Barclays banken die je in vrijwel alle grote steden tegenkomt. Andere (Afrikaanse) banken accepteren veelal geen Europese pinpassen. Bij aankomst op de luchthaven van Nairobi kun je pinnen bij de geldautomaat in de aankomsthal. Kom je aan in Arusha of Moshi in Tanzania dan vind je in het centrum van de stadjes een Barclays bank. Je kunt aan je taxi of airport transfer chauffeur even vragen of hij er eventjes stopt voor hij je bij het hotel afzet. Tegenwoordig kun je ook pinnen in Oeganda bij een aantal banken (Visa/Maestro), maar dit nog lang niet overal het geval. Ook komt het regelmatig voor dat geldautomaten niet werken. Belangrijk is om ook contant geld mee te nemen. Op alle vliegvelden kun je Euro's omwisselen bij een van de wisselkantoren. We raden je aan vanuit Nederland Amerikaanse dollars mee te nemen, deze worden overal in Kenia, Tanzania en Oeganda geaccepteerd. Ook kun je ze wisselen voor het lokale geld. |
|
Credit Card Met een credit card kun je ook pinnen bij de Barclays banken al rekenen de meeste Nederlandse banken hier extra kosten voor. In chiquere restaurants en in de luxe hotels, lodges en in veel souvenirwinkels kun je ook met credit card betalen. Vraag wel altijd een kopie van het afschrift en of er extra kosten zijn verbonden aan het gebruik van een credit card. Met name souvenirwinkels willen nog wel eens (hoge) commissies rekenen. Traveller cheques Traveller cheques zijn eigenlijk een beetje achterhaald en worden in Kenia en Tanzania ook niet overal geaccepteerd en bovendien betaal je een fikse commissie bij het omwisselen. We raden je dus niet aan om traveller cheques mee te nemen. |
|
|
GezondheidKenia en Tanzania online hebben zich zoveel mogelijk ingespannen om de accuraatheid van onderstaande gegevens over gezondheid te waarborgen. De tekst is ondermeer nagelezen en gecorrigeerd door het LUMC in Leiden. Wij raden aan altijd ook zelf in contact te treden met een medische instantie met verstand van tropenzaken om de laatste stand van zaken te vernemen.Kenia, Tanzania en Oeganda zijn in principe schone landen; vooral in vergelijking met andere Afrikaanse landen loop je minder kans om ziek te worden dan elders. Toch loop je meer risico in dan thuis. Er zijn meer bacteriën en ziekteverwekkers aanwezig. Voordat je vertrekt kun je al een aantal voorzorgsmaatregelen treffen; die bespreken we eerst. Vervolgens belichten we wat je ter plekke kunt doen om gezond te blijven en tenslotte geven we aandacht aan zaken waarop je bij thuiskomst moet letten. |
Gezondheidsmaatregelen voor vertrek
Zorg dat je voor vertrek contact opneemt met een medische instantie die verstand van zaken heeft, zoals een ziekenhuis of in grote steden de GGD. Een last minute reis hoeft voor een gezond persoon geen probleem te zijn; je zou desnoods op Schiphol nog naar de KLM Travel Clinic of de medische dienst Schiphol kunnen gaan. Neem sowieso altijd je vaccinatieboekje mee als je dat hebt.
Natuurlijk heeft het de voorkeur je vaccinaties ruim van te voren te regelen. Wat daarbij van belang is, is dat de instelling waartoe je je wendt (bijvoorbeeld GGD, huisarts of ziekenhuis), aangesloten is bij het Landelijk Coördinatiecentrum Reizigersadvisering (LCR). Deze organisatie zorgt dat de aangesloten instellingen up-to-date zijn op het gebied van vaccinaties en ziektepreventie voor de tropen. We noemen drie instanties die dichtbij het vuur zitten (bepalen het beleid van het LCR): Het LUMC in Leiden, tel. 071-5263636, (informatie en afspraken voor de vaccinatiepoli ’s morgens van 09.30-11.30 uur), Travel Clinic te Rotterdam, (bandje met info: 0900-5034090) in Amsterdam het AMC (bandje met info allerlei landen € 0,50 per minuut, tel. 0900-9584). Verder kun je bij Inside Travel News (030-6912752) een gratis informatiepakketje aanvragen. De prijzen voor vaccinaties kunnen uiteenlopen; het kan de moeite waard zijn even rond te kijken.
Websites:
www.lcr.nl
www.tropenzorg.nl
Hieronder volgt wat summiere informatie over voor de hand liggende ziekten gericht op de reiziger die gezond is, niet zwanger is en niet langer dan 1 maand in Kenia, Tanzania of Oeganda zal blijven. Zorg zelf up to date informatie te krijgen voor je eigen situatie.
Malaria
Malaria komt nog wel voor in Kenia en Tanzania, met name rondom Lake Victoria, in het binnenland en op Zanzibar. Ook in Oeganda komt malaria voor. Nairobi en de meeste wildparken liggen boven de 1200 meter en hier kunnen geen malaria muggen leven. Voor advies over het gebruik van eventuele profylaxen (malariapillen) verwijzen we je naar een van bovenstaande instellingen.
Naast eventuele profylaxen adviseren we je ook de volgende risicobeperkende maatregelen te treffen: 's avonds de armen, benen en voeten bedekken, een muggenmiddel opsmeren waar DEET in zit en een klamboe gebruiken. De klamboe kun je eventueel impregneren met een muskietendodend middel. Zorg dat je ook iets bij je hebt waarmee je de klamboe kunt ophangen, bijvoorbeeld een touw en een schroefhaak of kurkentrekker (Zwitsers zakmes). Mocht je ondanks de nodige voorzorgsmaatregelen toch ineens koorts krijgen die langer dan twee dagen aanhoudt, dan moet een arts worden geraadpleegd om malaria uit te sluiten. Dit geldt tot twee maanden na terugkeer in Nederland.
Vaccinaties
Vaccinaties tegen DTP (difterie, tetanus en polio, ca. 10 jaar geldig) en Hepatitis A worden aangeraden. DTP hebben de meeste mensen in hun jeugd al gehad. Na een herhaalprik kun je er dan weer een poosje tegen. De reguliere injectie met Hepatitis A-antistoffen heeft een beperkte werkingsduur, dus het is zaak deze kort voor vertrek te plannen. Als je frequent of voor langere tijd naar landen gaat waar Hepatitis A voorkomt dan is het te overwegen om injecties voor langere termijn te nemen, zoals Havrix. Houd er wel rekening mee dat dit dure vaccins zijn en dat je na 6 maanden een herhaalprik nodig hebt. Buiktyfus inenting wordt aangeraden als je langer dan 3 maanden gaat. Vaccinatie tegen gele koorts is aanbevolen.
Verdere voorbereiding
Handig om bij je te hebben is een EHBO setje voor de tropen. Je kunt deze zelf samenstellen of er een kopen bij onder andere vaccinerende instanties en winkels als de Joho Company.
Als je medicijnen gebruikt, raden we je aan de bijsluiter en een medisch certificaat van je huisarts mee te nemen. Dit is een brief waarin de arts het medicijn benoemt en de reden van gebruik uitlegt in het Engels. Het kan voorkomen dat de douane om dit certificaat vraagt, zo kun je aantonen dat het om een noodzakelijk medicijn gaat. Neem ook altijd een extra voorraadje mee, zodat je geen risico loopt dat je ter plekke zonder komt te zitten.
Heb je een bril of draag je lenzen, neem dan de opticienbeschrijving mee of een extra bril of extra paar lenzen. Voor snorkelaars/duikers worden duikbrillen op sterkte verkocht (en verhuurd) bij duikwinkels/duikscholen.
Gezondheid ter plekke
Naast het in acht nemen van de op jouw situatie afgestemde vaccinaties en ervoor zorgen zo gezond mogelijk te zijn voordat je weggaat, is het natuurlijk ter plekke belangrijk om te voorkomen dat je ziek wordt. Wees ter plekke zeer alert: als je twijfelt over wat je hebt, raadpleeg ter plekke een arts.
Diarree
Verandering van ritme, klimaat en voedsel (vooral pittig eten) kunnen je darmen op hol doen slaan. Zo lang dit alleen gaat om dunne ontlasting zonder bijverschijnselen kun je het beste gewoon rustig aan doen en zorgen genoeg drinken binnen te krijgen. Je kunt eventueel wat ORS (Oral Rehydration Salts) innemen in water opgelost om te zorgen dat je niet uitdroogt, dit is extra belangrijk voor kinderen en oudere vakantiegangers. Als je echt moet reizen kun je nog loperamide innemen (niet geschikt voor kinderen onder de 2 jaar oud). Dit spul legt de peristaltiek (knijpwerking) van de darmen lam zodat het lijkt alsof de diarree over is. Gebruik dit alleen als je niet vaak naar de wc kunt, zoals wanneer je moet reizen. Mocht de diarree langer dan twee dagen aanhouden, of er zijn bijverschijnselen als koorts, bloed in de ontlasting of andere zaken, neem dan contact op met een arts, dan kan via een laboratoriumtest gekeken worden wat er aan de hand is. De medische voorzieningen zijn in Nairobi, Moshi, Arusha en Kampala over het algemeen goed. Het is wel zo dat men eerder geneigd is tot het geven van antibiotica dan in Nederland. Je komt zo meestal wel van je acute kwaal af maar kan wel andere spijsverteringsmoeilijkheden opleveren doordat al je darmflora is vernietigd.
Om diarree te voorkomen
Drink alleen water en dranken uit een afgesloten/gesealde fles of uit blik of dranken die gekookt zijn zoals thee of koffie. IJs (van water) is het best te vertrouwen wanneer het ronde bolletjes zijn met gaten erin. Fruitsap is alleen veilig als er geen water is toegevoegd.
Voedsel, vooral vlees en vis, moet goed gekookt, gestoofd of doorbakken zijn. Westerse salades zoals bij salad bars in dure hotels gebruikelijk zijn, zijn in dit licht af te raden. Hamburgers zijn (eigen ervaring) over het algemeen eerder onveilig dan gewoon vlees zoals de lokale bevolking dat eet. Over het algemeen is het veilig om aan straatstalletjes te eten, ook al zou je het niet verwachten. Eet vooral daar waar het druk is: de omloopsnelheid waarmee het voedsel wordt geproduceerd en opgegeten is dan hoog, wat de hygiëne ten goede komt. Let wel op hoe borden, glazen en bestek worden afgewassen. Vaak is er geen stromend water en staat er alleen een emmer met een sopje te bakken in de zon. Het is dan verstandig om een ander tentje uit te zoeken. Restaurants waarbij je goed kan zien hoe schoon het is, zijn aan te raden. Wat betreft eetstalletjes is het verstandig later op de dag geen vlees meer te eten, dat vlees heeft soms al de hele dag ongekoeld gelegen. Een probaat huismiddel ter voorkoming van uitdroging bij diarree is het drinken van cola en bouillon (niet perse tegelijkertijd). Cola is bijna overal te koop en bouillon en een spiraalkoker kun je meenemen uit Nederland.
Bilharzia
Voorkom een infectie overgebracht door kleine wormpjes door niet in stilstaand water te zwemmen.
Nog wat meer (semi-)medische tips
Huidverzorging
Neem wondjes in de tropen serieus: houd ze in de gaten en doe er iets desinfecterends op en eventueel voor overdag een pleister. Krab muggenbulten niet open.
Zorg altijd een hoge factor zonnebrandcrème op te smeren op de blootstaande huid, ook in het regenseizoen. Snorkelen met T-shirt en (korte)broek aan is niet raar !! (Wij doen het in ieder geval altijd). De zon is superkrachtig op de evenaar, ook als er bewolking is.
Draag geen felgekleurde of zwarte kleding en geen sterke parfum, deo of aftershave om stekende insecten op afstand te houden (zorg dat je niet te veel op een bloem lijkt). Als je gevoelig bent voor huidirritatie is het het best om katoenen of linnen kleding te dragen, dat broeit niet snel. Je kunt eventueel jezelf na het ochtendtoilet inpoederen ter voorkoming van broeien (prickly heat).
Was of desinfecteer je handen na toiletbezoek en bijt liever geen nagels.
Met name in de droge tijd bestaat er een kleine kans in de bossen een teek op te lopen (in Europese bossen is de kans hierop groter). Check ’s ochtends en ’s avonds je lichaam op deze beestjes, vooral in de knieholten en de liezen. Mocht je er een vinden trek het dier er niet met wat alcohol uit maar gebruik het liefst een tekentang (bij apotheken in Nederland te koop), of ga er ter plekke mee naar een arts. Mocht je onherleidbare bloeduitstortingen (in de vorm van een kring) krijgen na bezoek aan een bosgebied, ga er dan mee naar een arts.
Zonnesteek
Voorkom een zonnesteek door een hoofddeksel en eventueel een zonnebril te dragen. Zorg altijd een fles water bij je te hebben, zeker als je de natuur in gaat en niet snel aan drinkwater kunt komen. Vermoed je een zonnesteek (word je licht in het hoofd of krijg je hoofdpijn): drink wat, ga lekker in de schaduw zitten en blijf daar als het mogelijk is.
Gezondheid na thuiskomst
Als je na terugkomst (en dat kan eventueel maanden later zijn) koorts, darmklachten of wat dan ook krijgt dat je niet zo goed kunt thuisbrengen: neem contact op met je huisarts en vermeld hoe lang je waar je in Kenia, Tanzania of Oeganda bent geweest en wat je er gedaan hebt. Als je veel contact hebt gehad met de plaatselijke bevolking is het verstandig een Mantoux te laten zetten (test op tbc).
Zorg dat je voor vertrek contact opneemt met een medische instantie die verstand van zaken heeft, zoals een ziekenhuis of in grote steden de GGD. Een last minute reis hoeft voor een gezond persoon geen probleem te zijn; je zou desnoods op Schiphol nog naar de KLM Travel Clinic of de medische dienst Schiphol kunnen gaan. Neem sowieso altijd je vaccinatieboekje mee als je dat hebt.
Natuurlijk heeft het de voorkeur je vaccinaties ruim van te voren te regelen. Wat daarbij van belang is, is dat de instelling waartoe je je wendt (bijvoorbeeld GGD, huisarts of ziekenhuis), aangesloten is bij het Landelijk Coördinatiecentrum Reizigersadvisering (LCR). Deze organisatie zorgt dat de aangesloten instellingen up-to-date zijn op het gebied van vaccinaties en ziektepreventie voor de tropen. We noemen drie instanties die dichtbij het vuur zitten (bepalen het beleid van het LCR): Het LUMC in Leiden, tel. 071-5263636, (informatie en afspraken voor de vaccinatiepoli ’s morgens van 09.30-11.30 uur), Travel Clinic te Rotterdam, (bandje met info: 0900-5034090) in Amsterdam het AMC (bandje met info allerlei landen € 0,50 per minuut, tel. 0900-9584). Verder kun je bij Inside Travel News (030-6912752) een gratis informatiepakketje aanvragen. De prijzen voor vaccinaties kunnen uiteenlopen; het kan de moeite waard zijn even rond te kijken.
Websites:
www.lcr.nl
www.tropenzorg.nl
Hieronder volgt wat summiere informatie over voor de hand liggende ziekten gericht op de reiziger die gezond is, niet zwanger is en niet langer dan 1 maand in Kenia, Tanzania of Oeganda zal blijven. Zorg zelf up to date informatie te krijgen voor je eigen situatie.
Malaria
Malaria komt nog wel voor in Kenia en Tanzania, met name rondom Lake Victoria, in het binnenland en op Zanzibar. Ook in Oeganda komt malaria voor. Nairobi en de meeste wildparken liggen boven de 1200 meter en hier kunnen geen malaria muggen leven. Voor advies over het gebruik van eventuele profylaxen (malariapillen) verwijzen we je naar een van bovenstaande instellingen.
Naast eventuele profylaxen adviseren we je ook de volgende risicobeperkende maatregelen te treffen: 's avonds de armen, benen en voeten bedekken, een muggenmiddel opsmeren waar DEET in zit en een klamboe gebruiken. De klamboe kun je eventueel impregneren met een muskietendodend middel. Zorg dat je ook iets bij je hebt waarmee je de klamboe kunt ophangen, bijvoorbeeld een touw en een schroefhaak of kurkentrekker (Zwitsers zakmes). Mocht je ondanks de nodige voorzorgsmaatregelen toch ineens koorts krijgen die langer dan twee dagen aanhoudt, dan moet een arts worden geraadpleegd om malaria uit te sluiten. Dit geldt tot twee maanden na terugkeer in Nederland.
Vaccinaties
Vaccinaties tegen DTP (difterie, tetanus en polio, ca. 10 jaar geldig) en Hepatitis A worden aangeraden. DTP hebben de meeste mensen in hun jeugd al gehad. Na een herhaalprik kun je er dan weer een poosje tegen. De reguliere injectie met Hepatitis A-antistoffen heeft een beperkte werkingsduur, dus het is zaak deze kort voor vertrek te plannen. Als je frequent of voor langere tijd naar landen gaat waar Hepatitis A voorkomt dan is het te overwegen om injecties voor langere termijn te nemen, zoals Havrix. Houd er wel rekening mee dat dit dure vaccins zijn en dat je na 6 maanden een herhaalprik nodig hebt. Buiktyfus inenting wordt aangeraden als je langer dan 3 maanden gaat. Vaccinatie tegen gele koorts is aanbevolen.
Verdere voorbereiding
Handig om bij je te hebben is een EHBO setje voor de tropen. Je kunt deze zelf samenstellen of er een kopen bij onder andere vaccinerende instanties en winkels als de Joho Company.
Als je medicijnen gebruikt, raden we je aan de bijsluiter en een medisch certificaat van je huisarts mee te nemen. Dit is een brief waarin de arts het medicijn benoemt en de reden van gebruik uitlegt in het Engels. Het kan voorkomen dat de douane om dit certificaat vraagt, zo kun je aantonen dat het om een noodzakelijk medicijn gaat. Neem ook altijd een extra voorraadje mee, zodat je geen risico loopt dat je ter plekke zonder komt te zitten.
Heb je een bril of draag je lenzen, neem dan de opticienbeschrijving mee of een extra bril of extra paar lenzen. Voor snorkelaars/duikers worden duikbrillen op sterkte verkocht (en verhuurd) bij duikwinkels/duikscholen.
Gezondheid ter plekke
Naast het in acht nemen van de op jouw situatie afgestemde vaccinaties en ervoor zorgen zo gezond mogelijk te zijn voordat je weggaat, is het natuurlijk ter plekke belangrijk om te voorkomen dat je ziek wordt. Wees ter plekke zeer alert: als je twijfelt over wat je hebt, raadpleeg ter plekke een arts.
Diarree
Verandering van ritme, klimaat en voedsel (vooral pittig eten) kunnen je darmen op hol doen slaan. Zo lang dit alleen gaat om dunne ontlasting zonder bijverschijnselen kun je het beste gewoon rustig aan doen en zorgen genoeg drinken binnen te krijgen. Je kunt eventueel wat ORS (Oral Rehydration Salts) innemen in water opgelost om te zorgen dat je niet uitdroogt, dit is extra belangrijk voor kinderen en oudere vakantiegangers. Als je echt moet reizen kun je nog loperamide innemen (niet geschikt voor kinderen onder de 2 jaar oud). Dit spul legt de peristaltiek (knijpwerking) van de darmen lam zodat het lijkt alsof de diarree over is. Gebruik dit alleen als je niet vaak naar de wc kunt, zoals wanneer je moet reizen. Mocht de diarree langer dan twee dagen aanhouden, of er zijn bijverschijnselen als koorts, bloed in de ontlasting of andere zaken, neem dan contact op met een arts, dan kan via een laboratoriumtest gekeken worden wat er aan de hand is. De medische voorzieningen zijn in Nairobi, Moshi, Arusha en Kampala over het algemeen goed. Het is wel zo dat men eerder geneigd is tot het geven van antibiotica dan in Nederland. Je komt zo meestal wel van je acute kwaal af maar kan wel andere spijsverteringsmoeilijkheden opleveren doordat al je darmflora is vernietigd.
Om diarree te voorkomen
Drink alleen water en dranken uit een afgesloten/gesealde fles of uit blik of dranken die gekookt zijn zoals thee of koffie. IJs (van water) is het best te vertrouwen wanneer het ronde bolletjes zijn met gaten erin. Fruitsap is alleen veilig als er geen water is toegevoegd.
Voedsel, vooral vlees en vis, moet goed gekookt, gestoofd of doorbakken zijn. Westerse salades zoals bij salad bars in dure hotels gebruikelijk zijn, zijn in dit licht af te raden. Hamburgers zijn (eigen ervaring) over het algemeen eerder onveilig dan gewoon vlees zoals de lokale bevolking dat eet. Over het algemeen is het veilig om aan straatstalletjes te eten, ook al zou je het niet verwachten. Eet vooral daar waar het druk is: de omloopsnelheid waarmee het voedsel wordt geproduceerd en opgegeten is dan hoog, wat de hygiëne ten goede komt. Let wel op hoe borden, glazen en bestek worden afgewassen. Vaak is er geen stromend water en staat er alleen een emmer met een sopje te bakken in de zon. Het is dan verstandig om een ander tentje uit te zoeken. Restaurants waarbij je goed kan zien hoe schoon het is, zijn aan te raden. Wat betreft eetstalletjes is het verstandig later op de dag geen vlees meer te eten, dat vlees heeft soms al de hele dag ongekoeld gelegen. Een probaat huismiddel ter voorkoming van uitdroging bij diarree is het drinken van cola en bouillon (niet perse tegelijkertijd). Cola is bijna overal te koop en bouillon en een spiraalkoker kun je meenemen uit Nederland.
Bilharzia
Voorkom een infectie overgebracht door kleine wormpjes door niet in stilstaand water te zwemmen.
Nog wat meer (semi-)medische tips
Huidverzorging
Neem wondjes in de tropen serieus: houd ze in de gaten en doe er iets desinfecterends op en eventueel voor overdag een pleister. Krab muggenbulten niet open.
Zorg altijd een hoge factor zonnebrandcrème op te smeren op de blootstaande huid, ook in het regenseizoen. Snorkelen met T-shirt en (korte)broek aan is niet raar !! (Wij doen het in ieder geval altijd). De zon is superkrachtig op de evenaar, ook als er bewolking is.
Draag geen felgekleurde of zwarte kleding en geen sterke parfum, deo of aftershave om stekende insecten op afstand te houden (zorg dat je niet te veel op een bloem lijkt). Als je gevoelig bent voor huidirritatie is het het best om katoenen of linnen kleding te dragen, dat broeit niet snel. Je kunt eventueel jezelf na het ochtendtoilet inpoederen ter voorkoming van broeien (prickly heat).
Was of desinfecteer je handen na toiletbezoek en bijt liever geen nagels.
Met name in de droge tijd bestaat er een kleine kans in de bossen een teek op te lopen (in Europese bossen is de kans hierop groter). Check ’s ochtends en ’s avonds je lichaam op deze beestjes, vooral in de knieholten en de liezen. Mocht je er een vinden trek het dier er niet met wat alcohol uit maar gebruik het liefst een tekentang (bij apotheken in Nederland te koop), of ga er ter plekke mee naar een arts. Mocht je onherleidbare bloeduitstortingen (in de vorm van een kring) krijgen na bezoek aan een bosgebied, ga er dan mee naar een arts.
Zonnesteek
Voorkom een zonnesteek door een hoofddeksel en eventueel een zonnebril te dragen. Zorg altijd een fles water bij je te hebben, zeker als je de natuur in gaat en niet snel aan drinkwater kunt komen. Vermoed je een zonnesteek (word je licht in het hoofd of krijg je hoofdpijn): drink wat, ga lekker in de schaduw zitten en blijf daar als het mogelijk is.
Gezondheid na thuiskomst
Als je na terugkomst (en dat kan eventueel maanden later zijn) koorts, darmklachten of wat dan ook krijgt dat je niet zo goed kunt thuisbrengen: neem contact op met je huisarts en vermeld hoe lang je waar je in Kenia, Tanzania of Oeganda bent geweest en wat je er gedaan hebt. Als je veel contact hebt gehad met de plaatselijke bevolking is het verstandig een Mantoux te laten zetten (test op tbc).
Stel je eigen reis samen met bouwstenen Tanzania of Kenia
Kenia & Tanzania online, een reissite van Riksja Travel 
